مع التركيز على إعداد ما قبل المباراة
إلى أي مدى لعبت عدة مرات في منافسة حيث كنت قلقًا بشأن من ستلعبه بعد ذلك؟
هل سبق لك أن شاهدت وكذلك انتظرت نتيجة لمباراة على أمل أن تتعامل مع لاعب كان مباراة أكثر فائدة بكثير؟
من المفهوم أنك ترغب في اللعب ضد لاعب تشعر أنه خصم بسيط للتغلب عليه.
هل ترى مشكلة تحافظ على هذه العقلية؟ ماذا لو كان عليك لعب الخصم الذي كنت تتجذر؟
لديك نغمة أساسية تقلق عليك أنك ستخسرها. ستتطور مشاعر عدم الارتياح وكذلك التوتر والقلق طوال الوقت الذي تنتظر فيه المباراة.
سيؤثر هذا الخوف على تحضيرك وكذلك طريقتك العقلية للمباراة. في هذه المرحلة ، قدمت خصمك ميزة حتى قبل بدء المباراة.
لعب لعبة الانتظار هو ما كان على إلينا سفيتولينا فعله بعد فوزها في الدور نصف النهائي على Belinda Bencic في نهائيات Shiseido WTA 2019 Shenzhen.
كان على المصنفة رقم 8 وكذلك البطل الدفاع Svitolina الانتظار في مباراة الدور نصف النهائي بين العالم رقم 1 Ashleigh Barty وكذلك العالم رقم 2 Karolina Pliskova لمعرفة من الذي ستتعامل معه في نهائيات البطولة.
سفيتولينا: “لا يهم من سألعب ، آشلي أو كارولينا ، رقم 1 بالإضافة إلى رقم 2 في العالم ، لذلك عليك أن تكون مستعدًا ، عليك القتال”.
بالنسبة إلى Svitolina ، لا يهم من تلعب ؛ ستقوم بإعداد نفس الطريقة بالضبط من الناحية النفسية والجسدية.
سفيتولينا: “لدي مباراة أساسية غدًا للفوز. بالنسبة لي ، أحاول أن آخذ مباراة واحدة في كل مرة. ليس عليك أن تصدق الكثير في المستقبل ، والكثير من ما يحدث … إنها كل مباراة منذ البداية التي يجب أن تكون عليها ، يجب أن تركز ، يجب أن تركز على أفضل لعبتك ، وأرقى حالاتك العقلية ، وظروفك البدنية . أحب دائمًا دفع حدودي. هذا ما أحاول فعله “.
أنت لا تفهم أبدًا من ستلعبه بعد ذلك. إنه خارج عن سيطرتك تمامًا ، فلماذا تعارض الطاقة العقلية التي قد تنفق على شيء يمكنك إدارته وكذلك شيء يفيد أدائك …
تحضيرك!
التركيز على إعدادك يخرجك من عقلية القلق. التركيز عليك وكذلك تحضيرك يقلل من القلق.
إن التركيز على الإعداد يجعلك مستعدًا تمامًا لتكون أفضل ما لديك بغض النظر عن خصمك القادم.
التركيز على الإعداد هو عقلية إيجابية تتيح لك لعب أفضل التنس في كل مرة تتخط فيها في الملعب في مباراة تنس تنافسية.
التركيز على إعداد ما قبل المباراة:
احصل على نفسك في روتين بروتين روتيني لكل مسابقة وكذلك كل مباراة. ماذا ستفعل للاستعداد جسديًا للمباراة؟
ماذا ستفعل للاستعداد نفسيا للمباراة؟
قد: (1) لديك خطة ألعاب معدة تستند إلى خصمك ، وتخيل تنفيذ خطة اللعبة الخاصة بك ، وتزويد ثقتك بنفسك ، وتذكير نفسك بأخذ نقطة واحدة في كل مرة ، وكذلك الاستعداد للاعتماد على مهاراتك أيضًا كما تأرجح بعيدا.
تعلم أن تقنيات اللعبة العقلية التنس مثبتة لتنفيذ أفضل ما لديك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبونك) تؤدي أداء قدرتك على المنافسة؟
هل تحضر أفضل الألعاب الإيجابية الخاصة بك إلى المباريات؟
أنا أسمع عادة اللاعبين يتذمرون حول الامتثال للمشكلات عندما يلعبون في المباريات …
“أشعر بالضيق أو التوتر قبل المباريات لدرجة أنني لا أستطيع تصديقها مباشرة أو لدي أي نوع من الإيقاع في لعبتي.”
“أشعر بالإحباط الشديد من ضرب اللقطات الفقيرة أو بالأخطاء وكذلك كرات الثلج.”
“أتوقع الكثير عندما ألعب لدرجة أنني أكشفت وأفقد الثقة عندما لا تسير المباراة كما هو مخطط لها.”
“يبدو أن ثقتي تتلاشى عندما أذهب من الطريقة إلى المباريات ، كما أنني لا أفهم السبب”.
اكتشف لاعبو التنس الناجحين بالضبط كيفية تنفيذ الثقة العليا في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتعزيز صلابة العقلية الخاصة بك وكذلك تنفيذ الثقة العليا في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في المنافسة على القيام بذلك!
اللاعبون: اكتشف بالضبط كيفية إجراء إدارة ثقتك ، ركز أفضل ما لديك ، بالإضافة إلى الفوز بمزيد من المباريات القريبة.
الآباء: ساعد في زيادة ثقة لاعب التنس المبتدئين في البطولات. ما عليك سوى طن البرنامج على جهاز iPod للاعب الخاص بك!
المدربون: زيادة ثقة فريقك باستخدام استراتيجيات عقلية بسيطة ومثبتة.
المدربون: اكتشف بالضبط كيفية تزويد المتدربين بميزة اللعبة العقلية.
استخدم ثقة التنس للمساعدة في زيادة صلابة عقلية في التنس وكذلك العثور على تقنيات ألعاب عقلية قوية ومثبتة والتي ساعدت على الفوز بالرياضيين الخبراء!
ثقة التنس: متانة عقلية للاعبين في المنافسة
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني تمامًا!
اكتشف ما إذا كنت ترتكب واحدة أو أكثر من هذه الأخطاء العقلية “المكلفة”null